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俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。立夏之后,您家里准备生姜了吗?
我国人民食用生姜的悠久历史,《论语》中就有孔子“不撤姜食”的记载。
中医认为,生姜味辛,性微温。入脾、胃、肺经。具有发汗解表、开胃健脾、除湿解毒、温肺止咳、散寒止痛、温中止呕等功效。
那么,夏季吃姜,到底有哪些好处呢?
01
增食欲、促消化
夏季天气炎热,很容易出现食欲不振的情况,而生姜具有的姜辣素,能够刺激胃液分泌、兴奋肠道,起到改善食欲以及促进消化的作用。
特别是醋泡生姜,对增进食欲、促进消化尤其有用。
02
预防、治疗空调病
长期吹空调,容易让人体受寒,引发空调病,还可能出现喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等不适。
生姜具有解表散寒、升发阳气的作用,对于受寒而引起的空调病,有很好的预防、治疗效果。
03
防暑降温、助排汗
生姜,是一种温性的香辛料,能够让身体各部位血管扩张,提高身体的散热效率,促进排汗降温,防止人体因为暑热而生病。
吃姜有禁忌
01
不可过量
夏季天热,人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热症。生姜味辛性温,属热性食物,过食生姜容易上火,因此“夏吃姜”不宜多吃。
由于姜皮略呈凉性,有利水作用,一般情况下吃姜无须去皮。
02
腐烂的生姜不能吃
已经腐烂的生姜不能吃,切开颜色变褐的生姜也不要吃。
因为,已经腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物黄樟素,能使肝细胞变性,尤其有肝炎病史的人更不要吃腐烂的生姜。
03
早晨吃姜
吃姜时间也要注意。一般宜在早上吃姜,可升发阳气。因姜有发散之性,晚上吃容易导致心神不得收敛,对健康不利。
04
需辨体质
阴虚火旺、有内热之人,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。
尤其是表现为手脚心发热,手心有汗,爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人,常吃姜会加重阴虚燥热症状。
生姜食谱
01
醋泡姜
生姜被醋泡过以后,借助醋的收敛作用,可以把生姜的发散和温暖作用发挥到极致,适合体内寒气较重者。
此外,醋泡生姜对于调控血脂也有一定的辅助作用。
做法:将生姜切片,放进罐子里。 在罐中倒入陈醋或米醋,一定要没过生姜。盖上盖子,密封,放入冰箱或其他阴凉处。大约一星期左右就可以吃了。
醋泡姜最好在早饭后吃,不可空腹吃,不要吃太多,两三片即可,吃太多会导致胃热。
02
神仙粥
此方能解表散寒,和胃补中,对由外感风寒引起的风寒感冒,头痛鼻塞,身热无汗等,可起到“粥到病除”的效果。
做法:取葱白7根,生姜7片,糯米50克,米醋50毫升。
将糯米淘洗干净,加适量清水煮成稀粥,再加入葱白、生姜继续煮5~7分钟,然后加入米醋搅匀起锅,趁热服食。