冬季艾灸养生 最适合这两种人 .艾灸养生

　　民间有谚语，“家有三年艾，郎中不用来”，艾火之力，直接作用于经络和穴位，刺激相应脏腑，有疏通经络、驱寒疗疾、强身健体之功效。秋冬季人体阳气最弱，鼻炎和肠胃不适等旧疾容易复发，正是艾灸最适宜的时节。

　　中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

　　1、阴虚质

　　这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。

　　2、阳盛质

　　凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。

　　冬天艾灸养生的穴位

　　1、呼吸系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、身柱、肺俞、足三里。

　　2、心血管系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

　　3、消化系统艾灸养生方。施灸方穴：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

　　4、神经系统艾灸养生方。施灸方穴：大椎、身柱、肾俞、足三里。

　　5、泌尿生殖系统艾灸养生方。施灸方穴：肾俞、关元、三阴交、足三里。