艾灸如何养好肝脾肾 .艾灸养生

　　身体健康，全赖于肝脾肾

　　人的身体健康，全赖于肝脾肾。脾管气血，肾管生殖，肝管情绪。

　　脾胃负责我们出生以后的营养摄取工作，“食大于天”，脾胃功能好，就能很好地消、磨一日三餐吃进来的食物，化生为生命运转所需要的气血。源源不断的气血有了，谁来安排、打理它们?靠肝气，肝气通畅，气血就通畅。肝气打哪儿来呢?从先天之本――肾中来，肾精是滋养肝木的营养液，肾精不足，肝木就长得不舒展，它能传达出来的生发力、生命力就大打折扣。是环环相扣的“铁三角”。

　　有人说中医学里五行不可偏废，其实只要脾、肝、肾关系正常，心和肺就能高枕无忧。

　　这也是《黄帝内经》中的思想，心为君主之官，肺为相傅之官，心肺是大主管，并不负责具体事务，治病的时候，轻易不直奔心肺去。

　　肝脾肾好的表现

　　1、脾好的表现

　　到饭点了知道饿，吃饱了能消化干净，化生成足够的气血，营养到全身。大小便能把消化利用后的垃圾排干净，没有多余的湿热 “进出”两关都畅通无阻，气色好，皮肤滋润、有光泽、不长斑点。脾虚的人还虚胖，因为脾主肉，脾阳足的人，皮肉紧实有弹性。

　　2、肾好的表现

　　肾好的女人不显老，经水充足，生育力旺盛。

　　肾精不足，会引起心肾不交型失眠，冲任二脉失调，月经不调，脱发白发，腰膝酸软无力，记忆力减退等。红颜骤老的背后，肾虚是大BOSS，它严重拉低了女性的颜值和形象。

　　3、肝舒畅的表现

　　肝气疏泄正常，则心情舒畅;反之则精神抑郁、胸胁胀闷、内分泌紊乱，还影响脾胃消化功能，气滞血瘀，出现乳腺增生、子宫肌瘤、经行不畅等症状;肝气疏泄太过，则烦躁易怒、头晕胀痛等。

　　如何养好肝脾肾

　　1、先健脾

　　调脾、肝、肾不是一拥而上的，要有步骤、有重点，以调脾胃为先，只有健康的脾胃才能用以生气血，调肝、补肾有一大部分也要通过脾胃来吸收，而且，肾是先天之本，这颗棋轻易还下不动。脾胃盘活了，吃什么都能吸收

　　脾胃不好的人喝汤药很难吸收，艾灸健脾是首选，艾灸有温阳之功，最合养脾之需。脾经主时是9―11点，此时艾灸效果更好。而且此时正值长夏时节(7、8月份)，由脾主时，此段时间暑湿最重，脾易受损。最需养脾。

　　常用的养脾穴位有：太白(脾经原穴，艾灸太白最能调理脾气)、脾俞(脾之背俞穴，可直接调理脾经气血的平衡)、三阴交(脾经穴位，可通调脾经，防治脾经所过的各种病症)、阴陵泉(脾经合穴，属水性，最能健脾化湿)等。

　　2、补肾精，以涵养肝木

　　强肾之法，艾灸第一。肾是先天之本，而肾阳则是本中之本。所以扶肾阳便是强肾之本，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。肾阳最需要的是温补，补阳最好的方法就是艾灸，

　　补肾必灸3穴

　　太溪穴：汇聚肾经元气

　　涌泉穴：补肾固元

　　关元穴：封藏一身真元

　　3、疏肝以理气血

　　不知道你们发现没，静下心来艾灸，能明显感觉到身心很平静。艾灸调的是整个身体的元气，灸后感觉到身体逐渐变好，身体元气逐渐增长，免疫力渐渐提升，身体舒服了，心理就少了很多烦恼和阴影，心态自然会慢慢变好。

　　阴包，太冲，期门是肝经上最易瘀堵穴位，平时除了艾灸也要多按揉。