痰湿体质不用担心，艾灸这几个穴位就够了！ .艾灸养生

　　在生活中，痰湿体质的人普遍身体素质都比较差，或因饮食不当或疾病而导致的，那如何调理痰湿体质呢?中医认为艾灸是一种计较有效的一种办法，艾灸学习指南就带您一起来看看艾灸如何调理痰湿体质!

　　痰湿体质有哪些特征?

　　1.体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

　　2. 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

　　3. 感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

　　艾灸哪些些学位可以调理痰湿?

　　脾俞穴

　　位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处,左右各有一穴。

　　艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用回旋灸。

　　艾灸时间:每日灸2～3次,每次灸10～20分钟。

　　功效:调理肝脾。

　　丰隆穴

　　位置：在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。

　　艾灸时间：食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，

　　功效：健脾化湿，对于身体具有很好的保健作用。

　　胃俞穴

　　位置:胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸处,左右各有一穴。

　　艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用温和灸。

　　艾灸时间:每日灸2～3次,每次灸10～20分钟。

　　功效作用:外散胃腑之热。

　　足三里

　　位置：足三里属足阳明胃经的腧穴，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。

　　艾灸时间：将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右，能够获得很好的效果。

　　功效：生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机。

　　中脘穴

　　位置：在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。

　　艾灸时间：一般情况下，如果是食用艾条进行，时间应该控制在15~20分钟。

　　功效：有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

　　调理痰湿体质的方法

　　1、加强运动。强健身体机能，健康脾胃功能。

　　2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。

　　3、嗜睡者减少睡眠。嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。

　　4、洗澡应洗热水澡。适当出汗是比较好的，穿衣要尽量宽松一些，材料最好是棉，麻等透气的比较好，这样对汗液蒸发，祛除湿气有帮助。