保健艾灸之二：不同人群常用保健灸法 .艾灸养生

　　(一) 小儿保健

　　小儿保健的生理特点与成人有着明显的差异，不但机体个器官的形态会随着年龄的增长而不断变化，且机体个器官功能也都未发育完全。历代医学家把这种现象称为脏腑娇嫩，形气未充。另一方面，小儿正值成长期，生气蓬勃，发育迅速，为纯阳之体。根据小儿的生理特点，我国传统医学提出了小儿保健的主要内容和方法，小儿艾灸保健就是其中之一。

　　【选穴原则】

　　调理脾胃，增强体质防御外邪。

　　【常用穴位】

　　大椎、风门、身柱、天枢、神阙、气海、关元、肺俞、脾俞、足三里、中脘。

　　【处方操作】

　　处方一、艾条温和灸(神阙、关元、气海、足三里)

　　每次每穴施灸5-10分钟，每2日1次，灸过10次后，换每周施灸1-2次，连续施灸6-12个月。此法适用于体弱的儿童。

　　处方二、艾条温和灸(肺俞、身柱、风门、大椎)

　　每次选2穴，轮换施灸，每次每穴施灸2-10分钟，隔日1次，连续施灸15-20次。尤适用于预防呼吸系统疾病。

　　处方三、艾灸温和灸(天枢、脾俞、足三里、中脘)

　　每次选2穴，轮换施灸，每次每穴施灸2-10分钟，隔日1次，连续施灸15-20次，经常施灸可以预防儿童消化系统疾病。

　　【灸法宜忌】

　　小儿皮肤对温热疼痛感觉的敏感性差，加之小儿无知好动，不能配合，故在施灸时要格外小心，大人要将自己的手放在小儿艾灸部位的皮肤上，以感知灸温的强弱，谨防烫伤，或在小儿熟睡时施灸。同时，小儿保健灸要根据每个小孩的具体情况选择使用不同的方法，一般要坚持1-6个月，至小儿身体健壮为止。

　　(二) 青壮年保健

　　青壮年时期正是机体发育成熟，筋骨强健、气血旺盛、精力充沛的阶段，但也会由于先天不足或者后天失养，而发生女子月经不调，男子阳痿、不孕不育等症。另外，有一些人因工作操劳、思虑过度、不知摄养，以致肝肾亏虚、过早衰老。对于这些病症都可以运用保健灸法进行调治

　　【选穴原则】

　　调理肝肾，防治各种妇科、男科疾病。

　　【常用穴位】

　　百会、神庭、血海、肾俞、三阴交

　　【处方操作】

　　处方一、艾条温和灸法(神庭、百会、三阴交)

　　用烟卷大小的艾条，每次每穴施灸5-10分钟，隔日施灸1次，每月不超过10次。此法多用于食欲不振，易疲劳者。

　　处方二、艾条温和灸法(三阴交、血海)

　　用烟卷大小的艾条，每次每穴施灸5-10分钟，隔日施灸1次，每月不得超过10次。坚持施灸可调摄月经。也可用温灸器灸，每次灸20-30分钟，2-3日1次。就1-3个月。

　　处方三、艾条温和灸法(肾俞、三阴交)

　　用烟卷大小的艾条，每次每穴施灸5-10分钟，隔日施灸1次，每月不得超过10次。也可以用艾柱直接灸，每穴5-7壮，2-5天1次，灸1个月。坚持施灸可增强生殖功能。

　　【灸法宜忌】

　　调理月经时，经量少的可以在经期施灸，经量多经期不宜施灸。痛经，最好在来月经的前十天开始施灸。

　　(三) 中老年保健

　　到了中老年阶段，脏腑功能会逐渐减退，趋向衰老，抵御外邪的能力也明显地减弱。艾灸具有滋补肝肾，疏通经络，行气活血，益气壮阳的作用，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能达到防病保健、延缓衰老的功效。是中老年人防病治病、延年益寿的必用之法。

　　【选穴原则】

　　温补肾阳，疏通经络，延缓衰老

　　【常用穴位】

　　大椎、风门、气海、关元、肺俞、肾俞、足三里、三阴交、曲池

　　【处方操作】

　　处方一、艾条悬起灸(足三里、曲池)

　　每穴灸10-20分钟，每日或隔日1次。如无明显不适，每周1次或每月灸1-2次，或每月月初连灸4-8天，坚持施灸可调节血压，预防中风。

　　处方二、艾条悬起灸(气海，肺俞、风门、大椎)

　　每次每穴施灸2-10分钟，隔日1次，连续施灸15-20次。也可以温灸期灸，每次20-30分钟，使小腹腰背有温热感，隔日或每周1次。夏季天热时减少灸次;秋冬季节连续施灸，1个月后停灸10天左右，然后再灸。此法适用于体弱易患感冒者。

　　处方三、艾条悬起灸(三阴交、肾俞、关元)

　　每次每穴施灸2-10分钟，隔日1次，连续施灸15-20次。也可以用艾炷隔姜灸，每次灸5-7壮，隔日或每周1次。此法可用于健脾益肾。

　　【灸法宜忌】

　　艾灸防老抗衰并非一朝一夕就奏效，必须坚持数月或常年不断，才能收到惊人的效果。