男性冬季艾灸，补肾壮骨、强健腰膝！ .艾灸养生

　　男性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，促进血液循环，预防感冒和各种男性疾病。经常做艾灸的男性会发现体质有明显改善，提升阳气，同时艾灸的补肾作用可以强身健体，提高免疫力。所以对于男性而言做艾灸可以起到全方位的调养作用。

　　艾灸的适应症：男性小腹痛、前列腺增生、急性尿潴留、睾丸痛、腰腿痛、痔疮、浮肿肥胖等。

　　男性在冬季进行艾灸，对男性的调养意义重大，除了可以解除肾虚、前列腺增生疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决身体抵抗力差的问题，甚至对中晚年男性的肾和血提升阳气强身补肾，都具有非凡的意义

　　男性体质为阳性，冬季因寒凉而生病。而如果经常用艾灸施灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充男性体内的肾和血，从而起到提高免疫力、提升阳气，各个功能器官运转正常的功效。这个时候，外表的强壮可以说只是一个良性的副产品罢了。

　　中医认为，人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。男性体质为阳性，冬季因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉男性体内的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。身体沉重、僵硬、酸痛，正是身体中有寒邪作祟的表现。

　　而艾草为纯阳性，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与健康。同时，端午是艾草声场最茂盛，药性最强烈的时候。这个时候采摘下的新鲜艾草具有极强的功效，这也是我们中华民族多年来以“采艾”为庆祝节日方式的真正原因。

　　男士艾灸补肾四大要穴:关元穴、肾俞穴、足三里、涌泉穴

　　1、关元穴

　　关元穴是人体其中一个大穴，从字面上理解，它是人体元气的一个关口。关元穴又是小肠的募穴(是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思)。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，灸关元穴能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且刺激该穴的重要手段就是灸。

　　艾灸此穴一定要掌握好施灸的温度，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时感觉消散。每次艾灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，每日一次或每周艾灸两次都可。

　　2、肾俞穴

　　肾俞这个穴位很好找，它和命门穴在同一个水平线上，和腹部的肚脐也就是神阙穴在同一水平。这个穴位是肾的背俞穴，在足太阳膀胱经背部的第一侧线上，由于它是肾的精气输注及与外交接的部位，所以刺激这个穴位有很好的滋阴壮阳、固精敛涩的作用。

　　3、足三里

　　足三里在膝盖下方外侧，外膝眼下四横指，按时有酸胀感的地方。艾灸足三里的功效不仅为历代医者和实践所验证，现代医学实验研究也表明了艾灸足三里能提高红细胞免疫功能，另外发现艾灸足三里两个月后，灸后空腹血清中上皮生长因子(EGF)的含量有明显增高，表明保健灸能调节机体EGF的合成与释放，因而有益于机体的新陈代谢，起到延缓衰老的作用。

　　艾灸足三里的作用很多。止泻作用，凡脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻皆有良效。健脾和胃、消腹胀、增加食欲、助消化作用。调和气血，活络止痛作用。安神作用，凡心脾两虚型失眠，以及由此引起的失眠，记忆减退、头痛、头晕等都有很好的效果。促进血液循环的作用，可增强手指脚趾的微血管扩张，改善手足冰冷症。消除疲劳，恢复体力的作用，使人精力旺盛。防病祛病、保健强壮的作用。

　　4、涌泉穴

　　涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。《黄帝内经》说肾出于涌泉，涌泉者足心也。 "涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸或按摩此养生穴位，可促进血液循环，提高免疫力，是男人补肾的要穴之一。每次艾灸的时间一般20-30分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，每日一次或每周艾灸两次都可。

　　这四个穴位对于男性提升阳气、提高免疫力、可促进血液循环、强身补肾都有着至关重要的作用，在调养的过程中，如果能够经常用艾灸疗法，可以迅速补充男性体内阳气，从而达到血液循环通畅，身体强壮，各个功能器官运转正常的功效。