经络不通，最好的疏通法食疗及艾灸！ .艾灸养生

　　经络不通源于气血瘀堵，“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏

　　通是多么重要的。

　　气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各

　　种疾病也会随之而来。

　　气郁

　　疏通法：萝卜、芹菜、及艾灸膻中穴

　　常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是

　　气郁了。

　　生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁

　　明显，可用艾灸试试，效果一般会不错。

　　艾灸膻中穴：缓解心悸、焦躁

　　位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作

　　用。

　　血淤

　　疏通法：银耳、木耳、及艾灸合谷穴

　　皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，

　　小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

　　可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

　　艾灸合谷穴：稳血压，增强免疫力

　　先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

　　艾灸合谷穴能解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈

　　肌肉僵硬。

　　湿邪

　　疏通法：山药、薏米、及艾灸足三里穴

　　有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体

　　时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

　　祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏

　　米等，可很好地改善症状。

　　艾灸足三里穴：促进代谢，调理肠胃

　　膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢

　　复、促进代谢。

　　热毒

　　疏通法：莲藕、竹笋、莲藕、及艾灸曲池穴

　　一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑

　　身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热

　　毒的主要症状。

　　道医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的

　　食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、

　　苋菜等。

　　另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、冰糖，

　　有清润、预防热毒感冒之效。

　　艾灸曲池穴：疏风清热，防掉发

　　在手肘关节弯曲凹陷处。

　　艾灸曲池穴能解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤

　　循环改善，避免“中痧”。

　　寒邪

　　疏通法：小米粥、热汤、及艾灸内关穴

　　过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳

　　气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

　　可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪

　　就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

　　艾灸内关穴：调节自律神经、解除疲劳

　　位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节

　　自律神经，艾灸内关穴能解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付

　　头晕目眩。