艾灸上火的真相！这竟然还是好事？学会这些方法，降火不再愁！ .艾灸养生

　　如今越来越多的人选择艾灸养生，因为艾灸不仅能够濡养气血，还可以健脾益气，美容效果也是可见一斑。

　　但是，也有很多人艾灸出现上火现象之后，就不敢再灸了......

　　为什么艾灸会上火?

　　从原理上来说，艾灸上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，而阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象。

　　艾灸后上火的表现：

　　口干舌燥;眼睛充血干涩、眼屎多;大便秘结，小便黄赤;鼻涕黄，流鼻血;手脚发烫，脸上长痘痘;睡觉不安稳，易醒;莫名烦躁，感觉疲倦等。

　　客观地说，艾灸上火是一种普遍现象，但并不是所有人都会上火，因为上火属于艾灸的一种瞑眩反应，即好转反应，也被称为排病反应，而艾灸后瞑眩反应有很多，比如说腹泻、症状加重等。

　　更进一步讲，上火是一种正常的好现象，大部分人都会出现。因为体质和病状不同，刚开始进行艾灸的时候，非常容易出现口干、发热等症状，一般可以不用太过于顾虑，只要继续艾灸，症状就可随之消失。

　　之所以这么说，也是有医学依据的。中医讲“药不瞑眩，厥疾弗瘳”。

　　也就是说，如果人体阳气被调动起来后，人体会有一个自我修复的过程，用我们现在人常引用的话叫――正邪相互抗争的过程，这个阶段就会产生一系列的排病反应。

　　而在这个过程中，除非医术非常高明的医生进行操作，否则阴阳是不可能同时上升的。阴阳只要不平衡，人体就一定会有症状出现。

　　而当我们用综合的方法让阴阳重新达到一个新的平衡之后，症状最终就会消失。然后你会发现，你身体的整体情况也跟着上了一个台阶。

　　艾灸后易上火的情况

　　1、取穴不当

　　全身的不同孔穴，并非均能与不同的疾病相应，如选用不当，或是作用形式没有把握好，不仅灸效不能施展，而且在施灸时或灸后热度依然持续回升，并感到厌恶和不适。

　　2、体质问题

　　这3类人群最易“灸后上火”：

　　上热下寒的人

　　“上热下寒”常见于女性，“寒”是虚寒，当下焦阳气不足，上焦的“热”在往下传输的途中就被堵了，“热”下不来，只有郁积在上焦，导致“两极分化”越来越严重――虚阳上浮。

　　表现为：上焦心肺有火，头面起疙瘩、口舌生疮，咽干咽痒等;虚寒于下，表现为腰腹喜暖怕凉、痛经、血瘀、经血黑、月经不调等。

　　中气虚弱的人

　　在身体的圆运动中，需要火从上往下降，去温煦肾水，需要水从下往上升，去滋养心火。

　　火的力量本来是往上升的，想让它降下来，就要给它一个力量，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。

　　中气不足，气路不通，火就降不来了，就会“上热”，同时肾水得不到火的温煦，就会“下寒”。

　　气血不足的人

　　气血不足一般是因为脾胃虚弱所致，消化吸收功能差的人基本都有这个毛病。

　　气血不足，阴血就不足。艾火属于纯阳之火，灸后人体阳气得到补充，此时如果阴血不足，阳气就会相对过剩，就会向外浮散，引起上火。

　　艾灸后上火的应对措施

　　艾灸完上火了，接下来当然要想办法撤火了。那么，该如何降火?

　　引火下行

　　上身部位的穴位要少灸，然后八s、足三里、涌泉，从上到下艾灸，打通中间的障碍以引火下行。

　　对于气逆上冲，肝阳上亢等引起的病症，灸涌泉可以镇逆下气，灸足三里、绝骨可以引气下行。

　　另外，在艾灸半小时后可用艾叶泡脚，也可引火下行。

　　刺激降火穴

　　所谓的“降火穴”，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于治疗热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热症。

　　人体藏有“降火穴”

　　清心热穴：小海、曲泽

　　清肺热穴：尺泽、鱼际

　　清肠胃热穴：曲池、合谷、内庭

　　清肝胆热穴：阳陵泉、太冲穴、行间穴。

　　清三焦热穴：外关、支沟

　　清热解毒穴：耳尖、八邪、八风、涌泉穴

　　刺激降火穴的方式，除了艾灸之外，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。

　　刮痧降火

　　大椎处刮痧，可以起到降火的作用!

　　操作方法很简单，在大椎涂上精油，用力快速刮几下，出痧后，等10分钟痧退之后可继续刮。除了降火气，刮痧还有利尿排毒、发汗排毒、清除毒素、舒筋活络作用。

　　控制灸量

　　根据个人承受能力调节艾灸的热度、时间和频次，不宜灸量过猛。

　　具体地，可以调节艾灸时的温度，悬灸的话可以离皮肤更远点，如果使用灸大夫艾灸仪，可直接把温度调低一些;减少艾灸的时间，比如原来每穴灸20分钟，那现在就灸15分钟;降低艾灸频次，就是如果连续施灸的话，可以适当的停灸，比如灸3天停1天等等。

　　选择质量好的艾条

　　劣质的艾条很容易引起上火情况，而好的艾条则有助于避免上火情况。另外，有的也和艾条的年陈有一定关系，新艾条火力猛烈，容易导致上火。陈年艾条火力温和，相对来说不容易上火。所以建议大家选购一些优质艾条施灸。

　　艾灸期间适当补充水分

　　艾灸可加速新陈代谢和体液循环，所以艾灸期间适当补充水分很重要。

　　艾灸前最好喝一杯温开水，水温应略高于体温为宜，在每次灸疗结束后还要再补充一杯60度左右(稍微有点烫嘴)的热水。

　　或者可以取麦冬、熟地各约15g煮水，灸之前喝100毫升。

　　艾灸期间注意饮食清淡

　　艾灸期间，饮食上要注意：避免进食辛辣刺激性的食物，少吃最好不吃腌制品等容易引起上火的食物，多进食新鲜的蔬菜水果。

　　另外，艾灸导致的上火，可以用进食绿豆汤或者绿豆粥来达到降火的作用，因为绿豆具有清热解毒、消暑热、解烦渴的功效。