男人强健女人美丽都离不开肾, 而补肾首选艾灸! .艾灸养生

　　肾脏为先天之本，如果父母身体孱弱，则下一代身体禀赋就不会太好，所以如果想要一个健康的宝宝，就要先把夫妻两个人的身体调理好一些，特别是肾脏要健康。肾藏精，其实藏的就是转化为肾气的能量。如果这种能量充足，人的精气神就会好，身体就会强壮，生长发育的也会好，性功能也强。

　　肾脏在腹部内脏的最底端，如果肾脏健康，肾精充足，则肾脏能源源不断的为它上面的五脏六腑提供热量和能量，因此肾脏好，则五脏好，我脏好，我们才能长地更漂亮。

　　养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗?还有更可怕的――如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重!反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老!

　　远离七种危险状况

　　有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。

　　1、先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。

　　2、持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。

　　3、大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾;饮食过于油腻则抑制肾阳;而狂饮烈酒则耗损肾阴;咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑。

　　4、反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。

　　5、生病的时间过长。

　　6、夜夜泡吧，蹦的，去Club彻夜狂欢。

　　7、乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。

　　补肾脏最健康绿色的方法-艾灸

　　在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部。能让人当场见效，当场就有感觉。

　　艾灸取穴：

　　所选穴位如三阴交、足三里皆为肝、脾、肾经合穴，气海、关元、神阙为任脉之腧穴，同时也是脏腑的募穴。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此，膏肓俞，主羸瘦虚损，梦中失精，宣通阳气，无所不治。

　　1.足三里：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。这是成年人的保健名穴。灸足三里能预防疾病，强筋壮骨。书籍记载：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里。”具体方法是：经常用艾炷或艾条灸两侧小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壮，或艾条灸20～30分钟。也可在每年的伏天施灸，因伏天气候炎热，人体的阳气易于调动，所以伏天施灸具有“阳逢阳长”的作用，对于体质虚弱，阳气偏衰的人更为适宜。

　　2.气海、关元：气海位于脐下1.5寸，关元位于脐下3寸。二穴对泌尿、生殖系统以及人体免疫机能有重要的调整作用。关元穴内系元阳，为女子维系胞宫，男子储藏精气之所。因此，常灸二穴能提高人体的免疫功能。灸气海、关元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，或艾条灸30分钟左右。

　　3.神阙：位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功，长灸元气坚固，百病不生。此穴多用隔物灸。具体方法是：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每次3～5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

　　4.膏肓：位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用，具有益阴扶阳之功。膏肓俞无不治，主羸瘦虚损。具体方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3～5壮，以局部皮肤潮红为度。

　　最后需要指出的是，如施灸过重，出现小水泡，可任其自愈;如水泡过大，可用经消毒的细针刺破，放掉水液，待其愈合。此外，过饱、过饥、酒后不宜立即施灸;外感或阴虚发热，而脉象数疾者，须在症状解除后，才能施灸。总之，用灸法防治疾病，我国已有悠久的历史。实践证明，灸法用于长寿保健是简便而又切实可行的，实为促进人们健康长寿的一种良方。