学会这套艾灸法，治各种头痛立竿见影！ .艾灸养生

　　头疼是十分常见的疾病，人的一生多多少少都有头疼的经历，头疼会让我们的身体变得很不舒服，该怎么办呢?大家都知道艾灸的作用很多，而且调理头疼也是很有效的哦，因为艾灸可以刺激穴位，促进血液循环，通络止痛。

　　那么头痛艾灸什么穴位呢?下面让我们具体来看看吧!

　　风寒头痛

　　主要症状：发病较急，头痛如破，连及项背，恶风寒，口不渴，苔薄白。

　　艾灸取穴：百会穴，风池穴，大椎穴，合谷穴，列缺穴。

　　艾灸功效：疏风散寒，通络止痛。

　　痰浊头痛

　　主要症状：头痛昏蒙，胸脘满闷，呕吐痰涎，苔白腻。

　　艾灸取穴：百会穴，风池穴，脾俞穴，胃俞穴，印堂穴，中脘穴，内关穴，丰隆穴。

　　艾灸功效：化痰祛湿，通络止痛。

　　血虚头痛

　　主要症状：头痛而晕，心悸不宁，神疲乏力，面色不华，遇劳则重，舌淡苔薄白。

　　艾灸取穴：百会穴，脾俞穴，中脘穴、神阙穴、足三里穴、血海穴。

　　艾灸功效：补益心脾，养血止痛。

　　肾虚头痛

　　主要症状：头痛而空，每兼眩晕，腰酸腿软，神疲乏力，遗精，妇女带下，舌红少苔。

　　艾灸取穴：百会穴，涌泉穴，肝俞穴，肾俞穴，关元穴，三阴交穴，太溪穴。

　　功效：滋阴养肾，通络止痛。　　

　　艾灸治头痛操作方法

　　1、艾条温和灸

　　将艾条点着，一手持艾条垂直悬起于所选穴位的皮肤上，离皮肤3-4厘米，以患者觉得温热至微有灼痛感觉为度，如果觉得太热可以回旋移动，使温热连续刺激，每穴灸5-10分钟。

　　2、艾炷隔姜灸

　　取新鲜老姜，切成厚0.2-0.5厘米的姜片，中间穿数孔，施灸时，将姜片放在所选穴位的皮肤上，置大或中等艾炷放在姜片上，点燃艾炷施灸，待患者感到局部有灼痛感时，微微提起姜片，或更换艾炷再灸，每穴3-5壮。

　　艾灸治疗头痛要灸多久?一般来说，症状较轻的患者只需治疗一到两次，症状较重及缠绵不愈者，艾灸3-5次，直至头痛症状有所好转。

　　缓解经常性头痛方法

　　1、躺下来休息―会儿：

　　如果有条件的话，在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息―会儿，―般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　2、梳摩痛点：

　　将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

　　3、热水浸手：

　　偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，坚持浸泡10分钟左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

　　4、深呼吸消除焦虑：

　　面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。

　　5、揉太阳穴：

　　每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。　　

　　6、消除不良姿势：

　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

　　7、吃含镁食物：

　　偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒，多吃点带维生素的食物。