家庭艾灸一看就会!不用艾灸实为可惜 .艾灸养生

　　居家常备艾，老少都健康中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。

　　我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字《说文解字》在一书中解释作“灼”，意思是用火灼体，借热力给人体以温热刺激。灸法又名灸疗，它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过或疼痛处烧灼、经络的传导，以温通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正祛邪，取得治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。

　　艾灸――绿色安全的养生法

　　艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是治疗疾病的主要手段之一。用中医的话说，它有温阳补气，温经通络，消淤散结，补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

　　无艾则无灸

　　许多人以为“灸”，就是用火熏灼身体，其实不然，灸若只是一个简单的火热熏灼，并无艾草等药物的配合，则皮肤表面虽有灼热之感，但无药物渗透入里之 效，不能称为真正的艾灸。因为艾草在燃烧过程中，其药性不仅可通过体表穴位渗透至各条经络，还可经呼吸道进人体内。另外，对位于体表的外邪还可直接加以杀 灭，所以在中医“砭针灸药”四大医术中，灸与艾是密不可分的，无艾则无灸。

　　艾草――百草之王

　　艾草在古代文献中还有医草、艾蓬、灸草、香艾等名称，常生长于路旁荒地。就是这样一株看似普通、貌不惊人的植物，却有着“百草之王”的美誉。

　　现代药理研究证实，艾叶中所含有的挥发油成分，具有兴奋神经、清热、止血、止痛、平喘、镇咳、祛痰，抑制细菌、真菌、病毒等致病微生物的生长与繁殖等 功能，故有人称艾叶是一种广谱抗菌、抗病毒药物。艾叶在燃烧过程中所产生的一些化学物质，还具有清除自由基，减少过氧化物，抗氧化等功效。

　　艾灸――安全可靠的自然疗法

　　医学和医生所能达到的最高境界，中国传统医学认为“不治已病治未病”，即将疾病消灭或控制在其未发生或发生的萌芽状态。灸疗就是这样一种具有养生保健 效果的预防方法，它能起到扶正祛邪，强身御敌的作用。众多历史文献和不计其数的临床实践，都证明了灸疗具有非常神奇独特的治疗功效。

　　灸疗治百病

　　艾灸既能用于各种危重、急性疾病的抢救与治疗，也可用于慢性疾病的虚损、滋补与调理。据文献检索，内、外、妇、儿及骨伤、皮肤、五官等科的二百多种疾病，都可以采用艾灸疗法治疗，而且疗效十分明显。

　　病前预防，病中治疗，病后康复

　　实际上艾灸还有一个非常好的优点，就是它除了可治疗多种疾病之外，还能强身健体，改善和提高人体的健康质量。中医的灸疗在发病前可预防疾病的发生，发病中有助于疾病的治疗，病愈后促进身体的康复。

　　安全可靠

　　艾灸价格低廉，简单方便，较少危险，容易操作，又无需十分复杂的医学理论知识，以及高级精密的医疗仪器，人人都学得会、用得上，十分适合在家庭中应用。

　　艾灸使用的是无污染的天然植物，属于以温热效应为主的物理治疗，既有利于人体的健康，又环保洁净，是一种非常安全可靠的自然疗法。

　　艾灸的常用方法和技巧

　　艾灸的操作，一般都较为简单，与针灸相比，它不需要专业的行针手法，而且灸的范围较大，取穴也没有针灸严格。灸疗中使用的艾条和艾绒，现都有成品出售。购买时注意，以金黄色、柔软如茸、无细梗等杂质的艾绒质量为好。艾条中有清艾条和药艾条两种，家庭温灸用清艾条即可。

　　艾灸的方法常用的有以下几种：

　　1、艾条灸：

　　艾条是以艾绒卷制而成的圆柱状，直径为1.5厘米左右，长约20厘米。将点燃的艾条悬于施灸部位之上，称为温和灸。根据其操作方法的不同，可分为三种：

　　(1)悬灸：将艾条的一端点燃，对准穴位或患病处，在离皮肤2～3厘米处熏烧，每穴灸10～15分钟，至皮肤稍有红晕就可。

　　(2)雀啄灸：操作时，艾条点燃的一端与施灸部位之间的距离并不固定，而是像鸟雀啄食一样，一远一近地移动。

　　(3)回旋灸：操作时，艾条点燃的一端与施灸部位保持一定的距离，灸条匀速地向左右方向反复移动或旋转。

　　2、艾炷灸

　　由艾绒做成的圆锥形的艾炷，小如米粒，大如枣。每燃烧一个艾炷，称为一壮。

　　将灸炷直接放在皮肤上燃灸，称直接灸。操作时，先选择好大小适宜的艾炷，在施灸部位涂上凡士林等润肤油膏。再将艾炷放置于施灸穴位上面，点燃艾炷顶端。

　　等艾炷将燃烧至被灸者皮肤2/5或1/4时，用镊子取下艾炷，换上另一艾炷继续灸，每次可灸3～7壮。根据灸后有无瘢痕出现，又可分为：

　　(1)瘢痕灸：用黄豆大或枣核大的艾炷，直接放在穴位上施灸。因它灸后局部会产生炎症，古人称为“灸疮”或“灸花”，愈合后随着灸疮的结痂脱落，局部有瘢痕组织形成，故得名。

　　(2)非瘢痕灸：灸时先在施灸部位涂少量油膏，然后将艾炷放在穴位之上将其点燃。当患者感到皮肤灼痛时，即夹去或压灭艾炷，更换艾炷再灸，连续灸上3～7壮。以局部皮肤出现轻度红晕为度，一般不会留下瘢痕。

　　温灸器使用方法

　　打开艾灸盒上的盖子，燃起艾条。将点燃的一端插进艾灸孔中用卡子固定好。将温灸器放在艾条后盖上盒子施灸部位，用橡皮条和挂钩固定。施灸完毕后，熄灭艾条即可。

　　艾炷比较松散，燃烧速度较快，使用时最好垫一衬隔物，并随时准备更换，以免灼伤皮肤。

　　5月采摘的野外向阳处生长的艾草，风干后放置1年以上再使用的，称为陈年熟艾。用这种艾做成的艾灸条燃烧时烟小，火力平稳，药效好。　　(摘自：《中国灸法大全》 北京灸道堂中医研究院 主编)

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